318：与Thanh Pham在家工作

您是否发现在家工作时很难提高工作效率？听着 埃里克 和他的客人Thanh讨论了一些简单的想法和技巧，以提高在家工作的效率。 Thanh是以下公司的创始人 亚洲效率 他帮助人们在工作和生活中提高生产力。他’还是最高生产力播客的共同主持人 生产力展示， 不久前，埃里克（Eric）就喜欢做客人。

当Thanh分享他决定的理由以及在不同的气氛中努力提高工作效率的斗争时，请倾听。拥有家庭办公室是他认为您需要的第一件事。它可以在任何地方，但它需要成为您工作的专用场所。 Thanh还告诉我们，他觉得该办公室最重要的三件事是什么。

您在家中工作时是否设定了时间表？听着，Thanh在讨论制定时间表对提高生产率有多重要。他说，要根据您最专注的一天中的时间（无论是早上还是下午）来制定计划。 埃里克 和Thanh讨论了他们喜欢的不同日历和待办事项应用程序以及他们的建议。

当Thanh谈论要找到您在办公室使用的触发器以提高工作效率并在家中实施时，请收听。阻止使您分心的网站，并将手机放在其他房间或抽屉中，以便您专注于手头的工作。 Thanh说，每天要设定一个目标并遵循该目标，但也要使自己成为例行工作。

由于有这么多人在家工作，Thanh分享的这些提示和技巧将使我们所有人保持生产力，即使我们不’不能依靠办公室结构。如果您在日常工作中挣扎，这是您需要听到的一集。

您 ’ll learn:

• [02:00]谢谢，欢迎收看播客！
• [03:25] Thanh与他分享了自己的背景以及上下班的通勤时间。
• [06:00] Thanh谈论了他为什么需要在家工作以及老板如何回应他的要求。
• [08:45] Thanh讨论了人们在家中进行高效工作所需的三件事。
• [11:09]您如何引导人们建立房屋？
• [12:26] Thanh说，在家工作时，您需要身后有一个可爱的背景。
• [14:26]唐’不要使用起皱的床单；看起来很不专业。
• [15:19]台灯是Thanh认为非常重要的另一件事。
• [17:26] Thanh说，站立式办公桌也是您家庭办公室的绝佳选择。
• [22:02]埃里克（Eric）相信，轻松拥有所需和需要的东西是有益的。
• [28:05] Thanh讨论了在家工作时制定时间表的重要性。
• [29:59]为您最专注的时刻制定计划。
• [31:51]当您有多动症时使用日历几乎就像学习外语一样。实验并找到最适合您的方法。
• [33:54]坚持日历上的内容是否有困难？
• [35:47] Thanh相信制定时间表可以让您与其他人协调一些时间。
• [37:07] Thanh分享了他认为是最好的日历应用程序。
• [40:01] 埃里克 谈到了他喜欢和使用的应用程序。
• [44:01]埃里克（Eric）与他在待办事项清单上的教练组分享了他所教的内容。
• [49:04] Thanh讨论了如何在设置好办公室和计划后立即提高工作效率和执行力。
• [50:12]您需要了解在家工作和去办公室之间的着装（例如着装要求）与多余时间之间的区别，因为您不知道’t have to drive.
• [51:51]他说，要考虑一下办公室的触发器，这些触发器可以使您提高工作效率并在家里重新创建。
• [53:01]埃里克（Eric）说，尝试一下最适合您的方法。他穿便装时觉得自己的生产力更高。
• [55:12] Thanh认为，阻止使您分心的网站至关重要。
• [56:16]分心的第一件事就是您的电话，因此请尝试将其放在另一个房间或抽屉中。
• [58:24] Thanh谈到要每天为自己设定一个目标，以便您可以完成工作。
• [59:34]埃里克（Eric）说，如果您患有多动症（ADHD），则使您的一个目标变得非常简单。
• [1:00:12] Thanh建议的最后一件事是让自己进入例行程序。
• [1:02:27]谢谢，您对听众有什么最后的想法吗？
• [1:04:51]非常感谢您参加此次演出！
• [1:06:02]如果您是普通听众，请考虑成为赞助人，并在我们的Patreon上 www.ADHDreWired.com

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