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356:与Natalie的策划会议– PMDD and ADHD

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*如果您错过了从1月6日开始的冬季教练组的注册信息,请访问网站, www.coachingrewired.com。我们在第一部分中还有两个景点,而在第二部分中有一个景点。*

“女性应该做什么,尤其是患有多动症的女性,而不是在月底计划您的月份,而是根据自己的周期计划月份。”听听我们第21季的Addmin的这一策划故事。今天,我们有Roxie,Jessica,Moira和Natalie一起坐在热门座位上。娜塔莉(Natalie)正在寻找应对周期中荷尔蒙变化的策略,此外, 多动症.

聆听策划者分享娜塔莉应对月经​​周期波动的策略,见解和想法。他们讨论与她的医生讨论每月更换两个星期的药物剂量,设置她的月度计划者以适应她的周期以及为什么如此重要的一点是确保优先考虑自我保健。 

他们谈论的一些您可能不知道的事情是:

  • 最好的时间是去健身房运动
  • 计划是生产力和自我照顾之间的桥梁
  • 您将自己的自我保健与周期同步得越多,您将拥有更多的精力。

策划者正在分享对他们有用的东西以及他们各自进行的研究,但请记住,他们不是医生。 

*请注意,当我们讨论用药时,我们只能处理个人经历。无论何时开药,都应与您的提供者联系以了解自己的症状和经历。并非所有药物都对所有人有用。有多种选择,您’需要个人帮助来确定哪种药物最适合您。

您’ll learn:

  • [03:02]娜塔莉今天分享了她想策划的事情。
  • [04:49]埃里克(Eric)问娜塔莉(Natalie)她正在服用的任何药物。
  • [07:46]娜塔莉(Natalie)讨论了在她的周期周围提高ADHD药物的剂量。
  • [10:58]埃里克(Eric)打开地板,让其他人提出一些问题。
  • [11:27]娜塔莉(Natalie)分享说,在她最糟糕的日子里,她会站起来凝视墙壁或在演出中停留更长的时间,更易怒等。
  • [13:31] Moira谈到要在一个月内服用两种不同剂量的药物来调节周期。
  • [14:53]杰西卡有几个问题,然后是一些可能有用的策略。
  • [17:39]上健身房的最佳时间是在您的月经期,即您的激素与男性最相似。
  • [20:36]您是否试图围绕自己的周期来构建自己的生活?
  • [26:08]杰西卡(Jessica)认为,难题的另一个原因是荷尔蒙变化带来了企业的另一种优势。
  • [29:02]娜塔莉(Natalie)认为,她在上学期间在高中工作得更好,但事实并非如此。’t feel that way now.
  • [32:07]娜塔莉(Natalie)谈及雌激素和孕激素,并想知道是否有替代物来代替节育。
  • [34:22]当您骑自行车时,很难做些什么?
  • [37:41]娜塔莉(Natalie)与她的计划者共享,并试图弄清楚如何在她的计划者中获得所有策略。
  • [40:25]女士们分享他们的计划者的样子。
  • [45:00]计划是生产力和自我照顾之间的桥梁。
  • [46:00]娜塔莉(Natalie)谈及缺乏自我保健的地方以及需要做些什么来使其变得更好。
  • [49:19]自我护理和周期同步得越多,您就有越多的精力。
  • [51:55]娜塔莉(Natalie)谈到自己何时更喜欢电子游戏之类的东西。
  • [53:39]埃里克(Eric)谈到了她的皮肤问题和Wellbutrin之间的某种关系。
  • [55:10]埃里克(Eric)分享了在您工作的地方安装窗户的重要性。
  • [55:39]娜塔莉,您现在想做出什么承诺?
  • [57:12]他们都讨论使用便签来组织Natalie’s planner.
  • [1:00:29]感谢您参加演出!
  • [1:01:13]如果您是普通听众,请考虑成为赞助人,请点击以下位置的Patreon标签 www.ADHDreWired.com

链接和资源:

查找娜塔莉:

使用我的Audible.com会员链接获取您喜欢的标题:

http://www.audibletrial.com/ADHDreWired

ADHD r有线 Coaching and问责小组s (ArC)

新课程每年开始3次。秋季课程将于2020年10月12日开始。只能通过邀请注册。请拜访 coachingrewired.com 了解更多。单击coachingrewired.com上的按钮,将其添加到邀请列表中。  
 

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